na jakie

[...] narazie jedzac 3 posilki dziennie nie mam wiekszych problemow z tyciem powoli idzie w góre... naprawde ciezko pogodzic te 6 posilkow, to do odzywiania, a co z tym treningiem? jakie poprawki tu na nieść? moze za duzo tych cwiczen albo wogole calkiem zmienic ten trening? bo te cwiczenia stosuje juz nie przerywalnie 3 miesiace, mzoe czas na zmiany?

sluchaj nogi trzeba robic, bo daja najwiekszego "kopa" poczytaj forum i stosuj sprawdzone metody ktore dzialaja na wszystich nie tylko na Ciebie. aaa i bym zapomnial, jakie wyniki w podstawowcyh bojach (wl, siad, mc)? Zmieniony przez - koorasy w dniu 2011-08-16 11:52:49

[...] duze ilosci + nieprawidlowa technika obciaza kregoslup." - szczególnie duże ilości tzn ? A tak pozatym, Szymon Kołecki też miał operowany kręgosłup jak on ćwiczy (jakie ćwiczenia wykonuje), żeby w dwuboju osiągać rezultaty ok 400kg ? Zmieniony przez - sseebbeekk w dniu 2008-11-28 20:08:36 Zmieniony przez - sseebbeekk w dniu 2008-11-28 [...]

[...] - poczytaj sobie ten temat: http://www.sfd.pl/Tribusteron_90_-_konkrety-t162749.html czorcia7 testował ten suplement - pozytywne podsumowanie masz na stronie 7. Dawkowanie jakie stosował to 2kaps. przed snem i 1kaps. na czczo z rana - czyli stosunkowo małe dawki. Na forum można znaleźć opinie, że działa przy braniu 6kaps. dziennie itd. Biore [...]

[...] .... wynik to 8,14 ng/ml NORMY: 3,0-10,6 ng/ml Wiec dobry wynik.... Przestało mnie bolec gdy .... gałke mi ziomalka zrobiła bliska!! <trysk trysk> he he serio mowie... i bol ..przeszedl i siedze zadowolony/.. A jakie badania trzeba zrobic na ruchliwosc plemnikow i czy jest sie bezpłodnymm<<te badania maja jakies fachowe nazwy.???

[...] 3- troche Ci podpowiem. Na poczatek sam uloz diete, tak jak radzi Aleks, czyli, zeby zachowac dotychczasowa kalorycznosc wychodzi: B 200, W 220, T-70. Rozumiem, ze wiesz jakie produkty uwzglkedniac w diecie, ww tylko zlozone, ewentualnie po treningu mozesz wrzucic jakies proste z owocow (np. banan), ogolnie ww najlepiej okolotreningowo. [...]

Paweł, a może doradzisz jak tą oxe ugryźć dla mnie? Póki ten wirus się nie skończy to mam trochę problem z badaniami i nie chce narazie wskakiwac na dece. I właśnie planuje sobie tą oxe pociągnąć jakieś 5-6 tyg. Jakie dawki byś proponował. A co do odchudzania dziewczyny to padło na joszka i ECA , na zmianę co dwa tyg.

no i własnie o to mi chodzi ze chce poznac swoje ciało, bo niektórzy maja zaje.... osiągi jak cwicza FBW a jak cwicza split to lipa a inni na odwrot. Ja chce zobaczyc czym będzie mi sie lepiej cwiczylo, jakie bd mial osiągi itp.

moje rady to: -Oblicz ile to wychodzi kcal b t w i jakie jest twoje zapotrzebowanie(!) bez tego nie ujedziesz -nie jedz nabiału oprócz twarogu przed snem -ogranicz te owoce, jedynie zjedz jabłko czy coś -po treningu -węglowodany jak ten razowy, owsiane, ryż jadłbym tylko na sniadanie i po treningu przed treningiem jakies tłuste mieso - Ser zółty [...]

[...] wiec od lutego wszedlem na mase i teraz waze 86-87 ale jestem zadowolony z tego ze sam to osiagnalem no z pomoca internetu, formuowiczow i ludzi bardziej doswiadczonych tez dasz rade sam to zrobic chociaz te pierwsze 3 miesiace i zbaczysz jakie ekstra beda wyniki a potem jak waga Ci sie zatrzyma pewnie ze lepiej isc do kogos co sie lepiej zna.

@Orad2 Czyli u Was na KK można podreperować kondycję i ogólnie się poruszać? Macie teraz jakieś treningi? Jakie są koszty? Dzięki z góry za pomoc.

Siema, może mi ktoś co nieco przybliżyć na temat treningów mt u pana Rafała? Czy miejsce się nie zmieniło, czy to ta podstawówka nr.2? Jakie koszta i czy można zacząć tam trenować od 'zera' czyli, że jestem w tym temacie laikiem. Poszedłbym zobaczyć i pewnie pójdę ale mam szmat drogi a ciekawy jestem ;) Ew. znajdę jakąś alternatywę w postaci [...]

Ostatnie. Niestety to wszystkie zdjęcia, jakie mam na dysku.

[...] cwiczeniu na dana partie. Po odpowiednim zmienieniu cwiczen na dane partie oczywiscie. Z wyjatkiem kapturow, przedramion i lydek (tak wogole to ich nie masz tu, jak chcesz jakies cwiczenie na domowe pielesze to podloz cos pod palce u nog np wysokie ciezarki, wez najciezsze sztangielki lub ciezary w dlonie jakie utrzymasz przez jakis czas i [...]

[...] gdie sie pojawiaz to tylko wychwalasz brd i nic wiecej. raz cie zbanowali to ci malo i dalej pimpujesz na maxa, jak towar dobry to sam sie obroni, ale patrzac po dawkach jakie pisales ze lecisz enana i deki np to widac sam siebie oszukujesz ze dobry.wiec skoncz juz biadolic bo za chudy w uszach jestes, dzieci neo? hahapoatrza na swoje [...]

Hehe, z tym dżinsami nie tylko Ty tak masz, już dawno poszukałem w okolicy dobrego krawca, nawet nie wiecie jakie cuda taki fachman potrafi. W moim treningu od zawsze kładłem duży nacisk siłowy i techniczny na przysiady - nie wiem z resztą czemu akurat na nie. W efekcie mam rozbudowane uda, góra niechętnie współpracuje. Ale to zanika z czasem. Uda [...]

Zamówienie poszło. Wziąłem aminki, bete i białko ze sklepu SFD, plus HK. Skusiły mnie dobre opinie tego ostatniego. A jakie są Wasze odczucia na temat tego produktu ? Spalacz może dorzuce po Świetach, wiadomo teraz dużo wydatków... Co polecacie? Jakieś sugestie na temat dawkowania moich cukiereczków ?

[...] ,zaczynam być trochę sfrustrowana tym że jak na razie nikt nie jest mi w stanie pomóc ,wydałam masę kasy na wizyty prywatne,rezonanse ,leki ,zastrzyki itp,,,,,,chyba nie będzie mnie stać na dobrego sportowego fizjoterapeutę ,no cóż będę miała 9 marca wizytę to zobaczę jakie mnie następne rewelacje czekają,,,,,,,tak czy siak dziękuje za odpowiedz

[...] i decyduj sie na skuteczne rozwiazania. Zwiekszaj sile strzalu, trafiaj zeby nie chodzic daleko po pilke. Oddawaj bardzo duzo strzalow z ruchomej, stojacej pilki, z katow, 2 nogami, z czuba- wszystkie warianty jakie znasz. Pamietaj o odpoczynku- odbudowie po takim sprawdzianie i o dokladnej rozgrzewce przed zebys sie nie ponaciagal lub zerwal.

a dziwi mnie to, że endo, bo nigdy nie byłem gruby Popatrz na ostatnie zdjęcie jakie dodałeś i przeczytaj to co napisałeś. Jakoś jedno z drugi mi nie gra...